天下美食何处寻，谁人不识大河君。大家好，我是大河君。大河君往后写美食文章，不仅仅跟大家介绍各种美味佳肴，另外还跟大家介绍这些美味的制作方法，另外把各种美食的营养价值，药用功能等，也会做详细介绍，让大家在了解美味的同时，学会它的制作方法。另外知道它们一些我们不知的药用价值。大家不仅仅可以享受美味，制作美味。另外还可以了解一些食疗小知识，从而让大家对美食，有个新的认知。好了，废话不多说，让我们来看看今天的这道美味吧。“天然安眠剂”被发现，一周两次，晚上少梦睡得香！

到了夏天，人们非常容易心烦气躁，到了晚上就非常的容易失眠和睡不着，很多人都对比无可奈何。而今天大河君跟大家带来了一道美味，这种美味在我们的生活中非常常见，但是它的安眠效果非常好，而它就是生菜。生菜其实含有大量的莴苣素，具有清热和催眠作用的，大家晚上的时候可以经常食用一些生菜，来帮助我们快速睡觉哦，所以说生菜被称为天然安眠剂还是有原因的。那么这样的一道美味，我们要如何去制作呢？让我们一起来看看吧。

准备食材

制作步骤

1.首先我们准备好所有的材料。

2.然后我们把生菜清洗干净。

3.准备一些蒜末。

4.调制酱汁。

5.起锅烧水。

6.我们把生菜焯水。

7.然后我们把生菜捞出沥干水分。

8.摆盘。

9.起锅烧油，爆香蒜末。

10.倒入酱汁。

11.一直烧至浓稠。

12.最后我们把酱汁浇倒在生菜上就行了。

13.大功告成。

这样的一道美味大家学会这个步骤了吗