楠楠（化名）是一名在校大学生，体形偏瘦，平时饮食不规律，比较挑食，几天前参加了学校组织的无偿献血活动，献完血当时并未觉得不适，因此也没有特意增加营养摄入，就诊前1天，突然出现头晕、乏力，上课无法集中注意力，于是前往医院就诊。

就诊时，医生观其肤色苍白，嘴唇淡白，且伴有白色鳞屑附着，意识清楚，但精神欠佳，按压腹部未触及阳性体征，心律齐，心肺听诊（-）；体格检查结果显示：体温36.1℃，心率78次/分，呼吸22次/分，血压93/60mmHg；血常规及血清铁蛋白检查，结果提示血红蛋白、红细胞、血清铁蛋白含量明显降低，临床诊断为缺铁性贫血。

随后，医生在治疗上对楠楠进行了饮食指导，并让其口服补铁、补维生素C等药物，以增加体内血红蛋白的合成。

治疗1周后，楠楠来门诊复查，自觉精神变好，周身乏力、头晕等症状消失，体重也有所增加，血常规结果提示血红蛋白、红细胞等异常数值均较之前提高。

医生提醒，缺铁性贫血为临床常见疾病，其发病原因主要包括铁摄入不足和铁丢失过多。本例患者因平时饮食不规律导致铁摄入过少，又因献血导致机体内血液及铁丢失过多，从而引发了缺铁性贫血及临床症状。

缺铁性贫血一般以饮食治疗和药物治疗为主，通常情况下轻度及中度缺铁性贫血，可通过增加铁及维生素C的摄入，改善贫血情况。

重度缺铁性贫血可能会导致心脏功能出现异常，因此需及时补血治疗，以尽快改善贫血情况。

五官之中，唯有嘴唇最“善变”。

中医认为，嘴唇是健康的“晴雨表”，它的颜色、光泽、质地等，无一不反映着人体气血的盛衰、脏腑的枯荣。

正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如若身体健康出现问题，嘴唇的颜色多半会给你反馈。

尤其是当嘴唇出现这5种颜色变化时，更要多加留心。

01 嘴唇淡白——气血亏虚

嘴唇淡白是气血亏虚的常见表现，患者如若身体出现气血亏虚、体内供血不足就容易诱发贫血，如白血病或者缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、肾性贫血的患者，都有可能会出现嘴唇发白。

由于嘴部含有丰富的毛细血管，当嘴巴红细胞缺失时，就会导致嘴唇局部出现发白，质地较之前干燥，上面还可有很多白色鳞屑附着，伴有头晕、头痛、疲倦等症状。

另外，如果患者情绪波动过大，如处于精神高度紧张、惊恐发作、受到惊吓时，也可能会突然之间出现嘴唇发白，尤其是本身就存在精神心理疾病的患者，可能会出现嘴唇发白的现象。

应对策略

1. 饮食调理：平时可多吃一些补气血的食物，如乌鸡、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、海参、木耳、山药、大枣、樱桃、桂圆等。

2. 药膳调理：日常生活中可以进食药膳，如当归羊肉汤，可补虚养血，还可以进食归参炖母鸡，本方可补益气血、补虚强身，同时也可以在医生的指导下服用八珍丸、当归补血丸等中药进行调理。

3. 运动调理：适当运动，建议清晨早起迎着晨光活动至少20分钟，改善气血循环。

02 嘴唇发黄——湿热脾虚

嘴唇发黄，说明肝脾湿热，可能是因为脾胃虚弱、肝胆不好、内分泌失调等所致。

脾胃和嘴唇相连，脾胃好了嘴唇才会红润，如果脾胃虚弱，肝胆不好时，会导致嘴唇周围发黄。

这类人一般食欲较差，经常会有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦、长痘痘等症状，还有些患者可能会表现为暴饮暴食、喜食肥甘厚腻的食物。

症状严重者，还可能会导致身体肤色暗黄，如面色黄、小便黄、眼白发黄、腹痛等。

如果孩子平时饮食不当，如挑食、不节制、不规律饮食、进食生冷食物等，会使多余的营养和水果中的湿气滞留在孩子的肠道里，久而久之导致胃肠功能受损，脾胃被湿和热困住，嘴唇就可呈现出发黄的状态。

另外，口唇发黄伴有巩膜黄染、全身皮肤发黄，一般提示有黄疸，较多见于肝脏、胆囊系统疾病，如急性肝炎、急性梗阻性化脓性胆管炎、胆囊结石等。

此外，如果摄入过多含有胡萝卜素的食物，如砂糖桔、橙子、胡萝卜等，也可导致口唇黏膜发黄，但这种发黄并不是身体疾病导致，可能是外源性的色素染色所致，也可能是未来得及代谢，导致胡萝卜素血症，引起口唇发黄的症状，通常不需要特殊治疗，停止摄入此类食物，一段时间后，症状会自然消退。

应对策略

1. 饮食调理：多吃富含维生素、微量元素的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、胡萝卜、菠菜等，同时还可选择食用薏米粥、红小豆粥、绿豆粥等清热利湿的食物。

2. 药膳调理：在医生的指导下服用药物进行改善，如参苓白术丸、补中益气丸、附子理中丸等。

3. 腹部按摩：通过适当运动，及腹部按摩来助消化，采用顺时针方向，在上腹部近胃处进行按摩，直到感觉舒畅。

03 嘴唇深红——内火旺盛

正常人在食用辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物后，嘴唇可能会出现短暂的发红现象，但是还有些人嘴唇发红是因为内火旺盛所致。

内热是导致嘴唇发红的原因之一，这种唇色的人一般体内火热较大，唇色越深红，其体内的火就越大。

如果发现嘴唇较以往更红，并伴有口干舌燥、大便干结以及心烦意乱等症状，有可能是脾胃上火所致。

若患者伴有身体瘙痒，可能是肝脏部位的上火。

若嘴唇发红的同时，出现小便赤黄、口唇周围有疱疹等表现，通常说明可能在小肠或者心脏存在上火的情况。

此外，如果患者出现一氧化碳中毒，也会导致嘴唇发红的情况发生，其嘴唇会呈现樱桃红色，这是由于一氧化碳与血红蛋白结合之后所致，是一氧化碳中毒的典型表现。

应对策略

1. 饮食调理：饮食宜清淡、凉润为主，多喝水，多吃凉性或新鲜的水果、蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜、丝瓜、白菜、西瓜、西红柿等，同时还要避免食用容易上火或温补性食物，如羊肉、辣椒、大蒜等。

2. 药物治疗：如果患者出现嘴唇发红且伴有灼热感、发干的情况时，可以遵医嘱使用一些清热解毒的中药或中成药进行调理，常用中药有大黄、黄连、黄柏等，中成药有清胃黄连丸、牛黄清胃丸、龙胆泻肝丸等。

04 嘴唇青紫——气滞血瘀

嘴唇青紫发黑，通常是血瘀的表现，说明身体正处于气滞血瘀的状态。

血液的正常运行，有赖于气的推动，若气行不畅，无法行血，则血停而瘀生。

气滞血瘀者，除了嘴唇青紫发黑外，往往还伴有心烦胸闷、体内无名的疼痛、失眠多梦等症状。

另外，如果患者的心肺功能出现异常时，也可能导致嘴唇青紫色的情况发生，如患有肺栓塞、支气管肺炎、冠状动脉粥样硬化心脏病等疾病时，机体可能会有缺氧和血氧饱和度相对低下的情况，进而导致口唇发紫。

此外，有些患者在寒冷时，嘴唇部位的组织收缩，血液运行不畅，可能导致局部血液灌注障碍，从而出现发青、发紫的症状，这种情况注意保暖即可。

应对策略

1. 饮食调理：饮食上可多吃一些活血化瘀的食物，如黑木耳、韭菜、油菜、洋葱、葡萄干等。

2. 药物调理：可以在医生的指导下，遵医嘱服用丹七丸、复方丹参片、血府逐瘀丸、桂枝茯苓等药物进行治疗。

3. 运动调理：运动可以选择慢跑、快走、瑜伽、体操、打太极等。

4. 穴位按摩：按摩或针灸艾灸神阙穴和震颤关元穴，可起到温阳驱寒之功效，使体内气血畅通无阻。

05 嘴唇灰黑色——痰湿过重

嘴唇颜色偏灰黑，或嘴唇的边缘发黑，多是体内痰湿过重的表现，主要与脾虚、肾阳虚有关。

中医上，脾虚则生痰湿，肾阳不足，则整个人身体的阳气都不足，进而不利于痰湿代谢。

有这样唇色的人，多有暴饮暴食、喜食寒凉、油腻、甜腻的食物，而且缺乏运动，常伴有食欲下降、消化不良、下肢沉重、身体多油、体味较大、小便频繁等表现。

应对策略

1. 饮食调理：平时可多食用黑豆、红枣、山药、板栗、山药等健脾补肾食物，同时还要避免食用甜食、油炸、油腻、寒凉食物等。

2. 腹部按摩：平躺在床上，用手指来回地按揉肚子，顺时针逆时针反复按摩约100次，可以促进胃肠的蠕动功能，具有健脾补肾的功效。

3. 运动调理：痰湿体质人群一般都不爱运动，越是不运动，湿气则越重，因此平时要加强运动，坚持户外有氧锻炼，如慢跑、打太极拳、球类游泳等。

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