随着生活节奏加快，眩晕的发生已不再局限于老年人，年轻患者也日益趋多。眩晕发生有多种因素，可因病因不同而异。

外感后出现眩晕，可能是前庭神经元炎；眩晕伴血压升高者，可能是血压控制不佳；转动头颈引发眩晕者，可能是颈椎疾病；眩晕突然发生（无过去病史），并伴见呕吐、手脚麻木、语言不清、吞咽困难等症状，可能是中风了，应尽快就医，切不可掉以轻心，延误治疗。

眩晕如何进行自我调节？

1、保持居住环境安静舒适，避免噪声，室内光线以柔和为宜。

2、保持平静的心情，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

3、饮食宜清淡，忌食辛辣、肥腻、生冷、烟酒之品。多吃蔬菜、水果，少食海腥发物，风阳上扰者，可食滋阴潜阳之品。如麦冬梗米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等，忌食辛辣刺激性、煎炸爆炒食品。

“气血亏虚者，多食血肉有情之品”。如：猪肝、鸡蛋、红枣等。肾虚不足者，多食滋阴益肾之品。如：芝麻、栗子、鸽子、枸杞等。肥胖者应限制每日热量的摄入以减轻体重。

4、要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，切忌过劳和纵欲过度，选择合适的运动锻炼和放松疗法，如散步、气功、太极拳、音乐疗法等。

5、定期监测血压，了解血压的情况，作为调整用药的依据。

6、高血压往往与肥胖、血脂、血糖异常并存，应定期监测血脂、血糖变化，长期高血压者可引起肾功能减退，应定期进行尿常规及肾功能检查。

7、应在医生的指导下正确服药，如有不适及时报告医护人员，采取相应的处理。

8、中医保健穴位按摩：用拇指或者中指点按穴位，每次按压1分钟，然后放开半分钟，如此循环30-50次作为1个周期。

穴位选择如头面部的百会穴、风池穴、天柱穴、完骨穴、印堂穴、太阳穴等，四肢的手三里、曲池穴、合谷穴、足三里、太冲穴等，都能起到很好的治疗眩晕的作用。

如头晕症状长期未改善，建议前往医院定制个体化治疗方案。

湖南省直中医医院神经内科开展多种中医特色疗法

1. 如穴位注射（足三里）以营养神经。

2. 中医药透疗法（风池穴、风府穴、大椎穴）以活血化瘀。

3. 中药封包（神经内科自制的头痛眩晕方）来疏血活络，同时，此封包中药渣可用温热水泡脚有助于安神改善睡眠。

4.头部刮痧疗法和颈部药物竹罐治疗，此两项治疗手法患者反馈都较好，治疗后患者的头部和颈部都能得到较好的放松，使患者感到全身放松。

5.还能得到本科室专科医生的亲自“查舌和把脉”，从而开出更加符合患者体质的中药汤剂。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 神经内科 漆畅意

（编辑YT）